na czym w

a na czym oprzec diete ?! tunczyk z wody jajka ryba gotowana makaron razowy moze byc Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-09 16:09:26

taak napewno jest w czym... W TŁUSZCZU CHYBA!!! nic nie mogles znaleść na forum??? bo ci sie szukac nie chcialo!!! uluz diete!!! POCZYTAJ W PODWIESZONYCH

na czym polega twoja dieta na masę? :-) jaki rozkład b/w/t ?

Poczytajcie na czym budowali mięśnie dawni kulturyście - dieta galon of milk a day. Sam powoli sie do niej przymierzam (na razie 3l dziennie) uwazam mleko ze jeden z najlepszych gainerów, jest bardzo kaloryczne i bogate w białko.

Przeciez masz sztange... jesli uważasz ze te 40 kg to za mało to skombinuj jeszcze troche i bedzie naprawde good a za ławeczke to mozesz użyc coś na czym mozesz sie połozyc, np. 2 pufy Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-11 01:02:46

[...] da odpowiednia stymulacje do rozrostu posladkow (bo na tym sie skupiamy) czy nie jest przeladowany, czy ktores cwiczenie jest zbedne, czy cos dodac :P Nie wiadomo na czym się skupiamy bo w temacie i w pierwszym poscie tego nie ma , zero informacji że celem jest budowa masy a gdyby była wymagana ankieta to by kazdy wiedział , do rozrostu [...]

S.m.p.a kolejne pytanie dotyczace piersi z kurczka na czym mam ja smazyc bo gotowane mi sie przejadlo i myslalem zeby w jajku i bulce tartej.Tylko na patelnie to oliwe z oliwek ??? czy wode?? I czy jakies wartosci nie beda uciekac w razie czego Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-18 11:59:43

[...] razy taniej, bo problem dotyczy tylko jednej, mniejszej piersi) - sugeruję więc rozwiązanie, będące swoistym przebłyskiem mojego wieczornego geniuszu. Otóż, przeanalizuj na czym polegało złe ułożenie rąk i zastosuj jego symetryczną wersję, by dobudowała się druga stona. Jestem niezmiernie uradowany, jeśli zdołałem pomóc . Zmieniony przez - [...]

Reisefieber nie mam zupelnie. Pierwszy wyjazd to jak do domu ;-) Bardziej mnie martwia temperatury dodatnie w alpejskich wioskach. Mam nadzieje, ze bedzie jeszcze na czym zjezdzac ;-)

[...] Naramienne -arnoldki 12,10,8 -unoszenie hantli przodem 12,10,8 -unoszenie hantli w opadzie 12,10,8 -podciaganie wzdluz tułowia 12,10,8 dobra masz SOGA .ale jeszcze powiedz czym ten plan rozni sie od zwyklego masowego ?? chodzi o to czemu tez jest on na sile ,bo co jakas inna seria powtorzen czy co ??? Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2009-11-09 [...]

Nie do końca To o czym piszesz to intensywność progowa, tzw. prog przemian beztlenowych. Jego poziom, czyli tętno przy którym się go osiąga jest jedną z miar wydolności fizycznej, a ćwiczenie na intensywności w jego okolicach ma duże wartości treningowe. "moc, przy której osiągany jest maksymalny pułap pochłaniania tlenu" - taką moc po [...]

Rowniez biore Zinctreal. A te drozdze to jaki daja efekt? Na czym polega ich rola w leczeniu tradziku?

[...] mam pytanko do znających się na aikido, chodzi o ten filmik, a dokładnie o trzydziestą czwartą sekundę, kiedy koleś chce popchnąć drugiego i sam "odlatuje", na czym to polega? Zdaje się, że pan Cavior może coś powiedzieć na ten temat, bo kwestie aikido nie są mu obce. Z góry, dziękuję. http://youtube.com/watch?v=-RaUpEMpxuY Na [...]

Na czym polega przyrost masy ( tej ładne czystej): Zniszczyć mikrowłókna na reningu i podczas regeneracji dostarczyć takie składniki odżywcze by jak najlepiej sie zregenerowały ( oczywiście z nadwyżką) tak? Cała klasa TAAAAK A gdzie czas na regeneracje jak kolega chce zapitalać przez siedem dni w tygodniu? Cała klasa NIEEE MAAA. No właśnie. [...]

[...] 10 kg poszlo, takie same zastoje mialem z wyciskaniem na barki, w wyciskaniu francuzkim, prawie przy kazdej partii miesni zdazalo sie kiedy na dluzszy okres czasu nie rozwijalem sie i stawalem na jednym ciezaze. To moglo byc przez jakas rutynowosc chyba, ale ty wiesz lepiej:) Jak bys byl tak mily to moglbys odp, czym to mam spowodowane. Pozdro

Jak na mój gust, to w powinieneś robić serie np. 12, 10, 9, 8 lub jeśli trzy serie to 12, 10, 8 lub 10, 9, 8 przy czym w każdej serii dokładaj ciżaru np. 1<2<3<4 lub 1<2<3=4. Ćwiczenia złożone, wielostawowe rób jako pierwsze, następnie izolowane. Z wyciskaniem zza karku daj sobie może spokój. Najlepiej rób na barki wyciskanie ze [...]

[...] i twarogu. Brazowy ryz, brazowy makaron, platki owsiane (ale nie blyskawiczne, bo wysokie IG). Powinnas jesc wiecej blonnika. No i mieso raz dziennie to troche malo. Na czym je smazysz ? Warzyw tez za malo. CKD to moze lepiej zostaw w spokoju. Nie jest to dieta bardzo skomplikowana, ale raczej polecana osobom z wiekszym stazem. Sniadanie [...]

[...] zje? Po 20h postu i 4 jedzenia to się w czarną dziurę zamieni? Litości %-) Do autora - najważniejsze - poważne zastanowienie się, co dokładnie chce robić. Rzeźbić nie ma w czym, w smalcu? Nawet jak polecisz 10 kilo w dół, to ilość mięsa jaką będziesz mieć na sobie będzie tak skąpa, że po " wyrzeźbieniu " dużo nie zostanie... Pierw wycinka( [...]

Na czym moge zdrobić podobny lub lepszy efekt ? - wszystko zalezy od przewidzianych finansow na dany cykl Ile wydales na pumpa i testa ? Masa=dieta, sila=trening, regeneracja tez jest wazna, suple to tylko maly dodatek ktory moze wspomoc/przyspieszyc pewne procesy w jakims tam stopniu. Wiekszosc zaczyna odwrotnie pierw wydaje na mase supli [...]

[...] do dziennika surowe". Chyba, że chodzi o to: Wszystko powyżej to oczywiście surowe - 70g piersi to waga na wadze przed gotowaniem. Jeżeli chodzi o ryż to dzięki za sugestię - od przyszłego tyg. zmieniam na brązowy. W 2 posiłku chleb pełnoziarnisty czym mógłbym zastąpić i w jakiej gramaturze ? Zmieniony przez - Z3PLUS w dniu 2016-12-03 20:50:47